Bom galera o negocio é o seguinte como vocês podem vêm que sou uma pessoa super saudável e por esse motivo, eu acabei escrevendo meu marido no programa Bem Estar da Rede Globo pedindo ajuda.
E num belo dia me ligaram chamando para gravar dizendo que minha história foi escolhida, escrevi meu marido por vários motivos.
Pelo sedentarismo, colesterol auto e por está acima do peso, eu já fiz de tudo para poder ajudar mais de nada adiantou, pois ele nunca teve uma força de vontade e nem determinação.
Agora com a ajuda do programa ele resolveu ter determinação e quer ser ajudado, tudo graças a mim logico e o apoio do programa Bem Estar.
Vamos acompanhar os episódios e vê se ele vai conseguir hein.
O meu esposo vai fazer a Dieta Nostra aqui tá umas dicas para você que quer seguir essa dieta
Mudar apenas a alimentação já é um fator extremamente positivo para a saúde, mas se a mudança se prolongar para a atividade física, fica melhor ainda. Esse princípio é defendido pela dieta mediterrânea, inspirada pelos costumes das pessoas que vivem na região Sul da Itália, Grécia e Espanha.
Nessas regiões, o índice de doenças do coração é muito pequeno, o que mostra que a dieta e estilo de vida dessas pessoas trazem um grande benefício para a saúde e funcionam como prevenção desses problemas cardiovasculares, como explicou o cardiologista Daniel Magnoni no Bem Estar desta quarta-feira (17). Baseada nisso, foi criada a dieta mediterrânea, que consiste em uma alimentação com pouco sal, poucos alimentos industrializados e pouca gordura de origem animal; por outro lado, há uma ingestão maior de frutas, legumes, vitaminas, minerais e antioxidantes.
A mudança para esse estilo de vida pode trazer grandes benefícios não só para o coração, mas também para a pressão arterial e níveis de glicemia.
Segundo o cardiologista Daniel Magnoni, uma pesquisa mostrou que aproximadamente 30% dos infartos e doenças do coração podem ser evitados em pessoas com alto risco, se elas mudarem para a dieta mediterrânea. Isso porque, como alguns dos alimentos têm antioxidantes, podem melhorar a circulação do sangue e proteger o paciente de problemas maiores.
De acordo com o endocrinologista Alfredo Halpern, essa dieta inclui também mais o consumo de peixes do que de carne e também o vinho e o azeite. Além disso, as gorduras consumidas são as monoinsaturadas, que não fazem mal ao organismo - podem até ajudar a reduzir o colesterol total e aumentar o colesterol bom (HDL).
No entanto, no Brasil, é um pouco mais complicada a implementação desse estilo de vida porque ele inclui alimentos muito caros, como o azeite de oliva. Por isso, alguns deles foram adaptados à realidade dos brasileiros, incentivando-os a fazer escolhas inteligentes, como grãos integrais, frutas, legumes e verduras.
Por exemplo, no caso do vinho, ele pode ser substituído por um suco de frutas vermelhas; no caso das amêndoas e nozes, podem ser usadas castanhas do Pará, arroz integral e chia; no caso do azeite, o óleo de canola; no lugar dos peixes, entram as sardinhas, porém sempre assadas ou grelhadas. Além disso, trocar o açúcar refinado por mascavo ou mel e ingerir 5 porções de frutas e legumes por dia também são mudanças saudáveis.
Há também a presença do tomate na dieta mediterrânea. Para que seus nutrientes sejam melhores absorvidos, a dica é que ele seja cozido e associado com o azeite. Porém, como o preço do tomate anda muito alto, ele pode ser substituído por molho de tomate, melancia, goiaba ou até mesmo o mamão.
Dieta nostra”A partir desta quarta-feira (17), o Bem Estar acompanha a história do analista de sistemas Rodrigo de Azevedo Paes, de 27 anos, que tem os hábitos alimentares muito ruins e vai passar por uma mudança radical. Há 3 anos, ele tinha uma dieta saudável, mas perdeu o controle depois de se casar.
Então, sua esposa Jennifer, resolveu escrever para o programa para pedir ajuda. Agora, ele vai ter que seguir a "dieta nostra", uma adaptação da dieta mediterrânea. Será que ele vai aceitar bem o novo estilo de vida? Veja no vídeo acima.
1º episodio esse é o link
http://g1.globo.com/bem-estar/videos/t/edicoes/v/rodrigo-aceita-fazer-a-dieta-nostra-para-voltar-a-ser-magro/2521597/
2º episodio esse é o link
http://g1.globo.com/bem-estar/videos/t/edicoes/v/com-colesterol-alto-rodrigo-aceita-fazer-a-dieta-nostra/2530357/
http://globotv.globo.com/rede-globo/bem-estar/t/dieta-nostra/v/cardiologista-pede-que-rodrigo-faca-exercicios-fisicos/2539201/
4º episodio esse é o link
http://globotv.globo.com/rede-globo/bem-estar/t/dieta-nostra/v/rodrigo-vai-tentar-adaptar-compras-do-mercado-a-dieta-mediterranea/2548139/
5º episodio esse é o link
http://globotv.globo.com/rede-globo/bem-estar/t/dieta-nostra/v/dieta-nostra-jenifer-emagreceu-15kg-depois-do-casamento/2562199/
7º episodio esse é o link
http://globotv.globo.com/rede-globo/bem-estar/t/dieta-nostra/v/dieta-nostra-nutricionista-comenta-truques-da-cozinha/2565907/
8º episodio esse é o link
http://globotv.globo.com/rede-globo/bem-estar/t/dieta-nostra/v/rodrigo-resiste-a-feijoada-e-almoca-frango-grelhado-com-amigos-do-trabalho/2570240/
9º episodio esse é o link
http://globotv.globo.com/rede-globo/bem-estar/t/dieta-nostra/v/dieta-nostra-rodrigo-aposta-em-caminhadas-para-perder-peso/2572755/
10º episodio esse é o link
http://g1.globo.com/bem-estar/videos/t/dieta-nostra/v/dieta-nostra-rodrigo-incentiva-colegas-do-trabalho-a-comer-alimentos-mais-saudaveis/2584371/
11º episodio esse é o link
http://g1.globo.com/bem-estar/videos/t/dieta-nostra/v/confira-os-principais-erros-cometidos-ao-cozinhar/2588937/
12º episodio esse é o link
http://g1.globo.com/bem-estar/videos/t/dieta-nostra/v/rodrigo-busca-alternativa-na-danca-para-encarar-a-dieta-nostra/2591118/
13º episodio esse é o link
http://g1.globo.com/bem-estar/videos/t/dieta-nostra/v/rodrigo-prepara-um-almoco-de-familia-saudavel/2593405/
14º episodio esse é o link
Reta final
http://g1.globo.com/bem-estar/videos/t/dieta-nostra/v/veja-a-reta-final-da-dieta-do-rodrigo/2600056/
15º episodio esse é o link
último capitulo
http://g1.globo.com/bem-estar/videos/t/dieta-nostra/v/dieta-nostra-melhora-exames-do-rodrigo/2602427/
Foi maravilhoso fazer parte desse programa a gente amou meu marido ainda continua emagrecendo.
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